L'automne est la saison de Vata, l'énergie du vent. Et c'est le moment de l'apaiser. Vata est liée au système nerveux, au mouvement, au rythme, à la créativité. Un déséquilibre de Vata entraine fatigue, anxiété, insomnies et/ou problèmes de digestion. Pour compenser Vata, je vous propose une pratique de 2h30 le matin favorisant l’ancrage et l’apaisement. Le repas sera élaboré selon les principes de l’ayurvéda avec l’utilisation d’épices favorables pour cette saison. La pratique de l’après-midi sera l’occasion de se recentrer et de se régénérer grâce à des exercices de pranayama et un yoga nidra pour une détente profonde et efficace à la fois sur le plan physique et mental. Nous terminerons cette journée par le chant d’un mantra qui vous donnera l’énergie nécessaire à ce changement de saison. Avec Anne à PILLAYAR 80€
Lors de cet atelier, nous commencerons par des exercices simples qui vous permettront de déloger les tensions si fréquentes dans le dos. Nous passerons ensuite aux asanas qui renforcent et assouplissent les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale…un atelier qui vous apprendra à soulager les douleurs et à maintenir votre dos en bonne santé.